競技パフォーマンスの向上と障害予防をするには、綿密なトータルトレーニングプラン(練習計画)とトレーニング科学に裏付けされたアクション(実行)の2つの要素が必要不可欠である。
- トータルトレーニングプランでは、技術練習とストレングス&コンディショニングの両方を目標・目的に合わせて長・中・短期の計画を立てる。
- アクションでは、フィジカルトレーニング部分のストレングス&コンディショニングの概念をもちいて競技ニーズに合わせた全ての体力要素(筋力・パワー・スピード・柔軟性・全身持久力等)を向上させ、身体を準備させる方法論の確認
- 実践事例(ケーススタディ)を踏まえながら、アクティブ・ワークとしてシミュレーション化する