アスリートの未来と未来のアスリートを応援する

MENU

【2】テクニカルスキル(トータルトレーニングプランとアクション)

pro_img2
競技パフォーマンスの向上と障害予防をするには、綿密なトータルトレーニングプラン(練習計画)とトレーニング科学に裏付けされたアクション(実行)の2つの要素が必要不可欠である。

  1. トータルトレーニングプランでは、技術練習とストレングス&コンディショニングの両方を目標・目的に合わせて長・中・短期の計画を立てる。
  2. アクションでは、フィジカルトレーニング部分のストレングス&コンディショニングの概念をもちいて競技ニーズに合わせた全ての体力要素(筋力・パワー・スピード・柔軟性・全身持久力等)を向上させ、身体を準備させる方法論の確認
  3. 実践事例(ケーススタディ)を踏まえながら、アクティブ・ワークとしてシミュレーション化する
Copyright © 株式会社WACアカデミー All Rights Reserved.